Олег (1504) wrote,
Олег
1504

Посмотрел по каналу "здоровье" передачу с Турчинским в спортзале.

Показал ряд упражнений с гантелями и скамеечкой.

Как правильно качать бицепс - по 15 раз 3 подхода какую нить гантельку.

Потом качать бицепс упирая локоть в какую нить плоскость. тоже 15 раз по 3 подхода.
Ну я взял свои сраные гантели и бицепс вырос реально за неделю! Потому что у меня жира с углеводами до хрена - вот он и вырос.

НО, по-моему, силы как таковой ни хрена не прибавилось.
по моему лесоповалу и закалачиванию гвоздей не заметно чё-та. Или бицепс там нахрен не нужен. Он вообще где нужен? На хер его тогда качать?
А трицепс прокачать не получится в домашних условиях - нужен специальный тренажёр.
Subscribe

  • (no subject)

    По поводу Ленина могу сказать следующее. ПРи нём максимальное количество жертв Красного Террора было около 9000 человек. И это было осуществлено во…

  • (no subject)

    Сижу слушаю Марка Солонина. Увы, крышу ему знатно сорвало из за его антикоммунизма, соответственно слушать невозможно по причине лютой…

  • (no subject)

    https://youtu.be/z_eY8rM-Krc Дёмушкин у Светова. НУ чуть ли не взасос целуются. И сидел ни за что, и нистерпевал за нашу и вашу свободу, и коммуняк…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments

  • (no subject)

    По поводу Ленина могу сказать следующее. ПРи нём максимальное количество жертв Красного Террора было около 9000 человек. И это было осуществлено во…

  • (no subject)

    Сижу слушаю Марка Солонина. Увы, крышу ему знатно сорвало из за его антикоммунизма, соответственно слушать невозможно по причине лютой…

  • (no subject)

    https://youtu.be/z_eY8rM-Krc Дёмушкин у Светова. НУ чуть ли не взасос целуются. И сидел ни за что, и нистерпевал за нашу и вашу свободу, и коммуняк…